Zuppa limpida con tofu e maiale macinato

Zuppa limpida con tofu e maiale macinato

Antipasti

Scoprite questa deliziosa torta di mele, perfetta per un dessert semplice e gustoso.

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In breve: per 2 persone, 20 min in tutto (10 min di preparazione e 10 min di cottura), difficoltà: facile, circa 1,35 € a persona, 252 kcal a porzione.

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Questa torta di mele è una ricetta tradizionale belga, apprezzata per la sua semplicità e il suo sapore ricco.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione10 min
  • Tempo di cottura10 min
  • Totale20 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Calorie252 kcal/pers.
  • Metodo di cotturamicroonde
  • Costo stimato2,70 € 1,35 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

2 persone
  • 0,08 €
  • 0,45 €
  • 0,06 €
  • 0,20 €
  • 0,93 €
  • 0,65 €
  • 0,06 €
  • 0,27 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 7 ingredienti su 8, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. In una ciotola, sciogliete il dado di brodo nell’acqua e riscaldate nel microonde a massima potenza fino a quando non bolle.
  2. Aggiungete la carne macinata e le carote, e cuocete per circa 2 minuti a fuoco medio, fino a quando la carne è cotta.
  3. Aggiungete il tofu a fette e il cavolo verza, condite con salsa di soia, mescolate e cuocete per qualche minuto a fuoco medio. ≈ 4 min
  4. Scaldate l’olio in un contenitore adatto al microonde per circa 30 secondi o 1 minuto, aggiungete l’aglio e lasciate dorare, quindi versate questo olio aromatizzato alla cipolla nella zuppa.

Il conto

Zuppa limpida con tofu e maiale macinato

  • 1 dado di brodo di carne di maiale0,08 €
  • 50 g di carne macinata di maiale, condita0,45 €
  • 50 g di carote a pezzetti0,06 €
  • 1 tubetto di tofu con uova0,20 €
  • 100 g di cavolo verza tagliato a pezzi0,93 €
  • 2 cucchiai di salsa di soia chiara0,65 €
  • 2 cucchiai di olio0,06 €
  • 1 cucchiaio di aglio tritato finemente0,27 €

Totale2,70 €

cioè 1,35 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie252 kcal
Grassi20,5 g
di cui saturi4,3 g
Carboidrati4,5 g
di cui zuccheri2,1 g
Fibre1,8 g
Proteine11,3 g
Sale5 g

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 1,5 tazze d’acqua
  • 1 dado di brodo di carne di maiale
  • 50 g di carne macinata di maiale, condita
  • 50 g di carote a pezzetti
  • 1 tubetto di tofu con uova
  • 100 g di cavolo verza tagliato a pezzi
  • 2 cucchiai di salsa di soia chiara
  • 2 cucchiai di olio
  • 1 cucchiaio di aglio tritato finemente

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