Zuppa limpida con tofu e maiale macinato
Scoprite questa deliziosa torta di mele, perfetta per un dessert semplice e gustoso.
In breve: per 2 persone, 20 min in tutto (10 min di preparazione e 10 min di cottura), difficoltà: facile, circa 1,35 € a persona, 252 kcal a porzione.
Questa torta di mele è una ricetta tradizionale belga, apprezzata per la sua semplicità e il suo sapore ricco.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione10 min
- Tempo di cottura10 min
- Totale20 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Calorie252 kcal/pers.
- Metodo di cotturamicroonde
- Costo stimato2,70 € 1,35 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
- 0,08 €
- 0,45 €
- 0,06 €
- 0,20 €
- 0,93 €
- 0,65 €
- 0,06 €
- 0,27 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 7 ingredienti su 8, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- In una ciotola, sciogliete il dado di brodo nell’acqua e riscaldate nel microonde a massima potenza fino a quando non bolle.
- Aggiungete la carne macinata e le carote, e cuocete per circa 2 minuti a fuoco medio, fino a quando la carne è cotta.
- Aggiungete il tofu a fette e il cavolo verza, condite con salsa di soia, mescolate e cuocete per qualche minuto a fuoco medio. ≈ 4 min
- Scaldate l’olio in un contenitore adatto al microonde per circa 30 secondi o 1 minuto, aggiungete l’aglio e lasciate dorare, quindi versate questo olio aromatizzato alla cipolla nella zuppa.
Il conto
Zuppa limpida con tofu e maiale macinato
- 1 dado di brodo di carne di maiale0,08 €
- 50 g di carne macinata di maiale, condita0,45 €
- 50 g di carote a pezzetti0,06 €
- 1 tubetto di tofu con uova0,20 €
- 100 g di cavolo verza tagliato a pezzi0,93 €
- 2 cucchiai di salsa di soia chiara0,65 €
- 2 cucchiai di olio0,06 €
- 1 cucchiaio di aglio tritato finemente0,27 €
Totale2,70 €
cioè 1,35 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Valori nutrizionali per porzione
| Calorie | 252 kcal |
|---|---|
| Grassi | 20,5 g |
| di cui saturi | 4,3 g |
| Carboidrati | 4,5 g |
| di cui zuccheri | 2,1 g |
| Fibre | 1,8 g |
| Proteine | 11,3 g |
| Sale | 5 g |
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