Moussaka greca con carne e melanzane

Moussaka greca con carne e melanzane

Piatti principali

Una moussaka greca a strati: melanzane, patate e carne macinata con pomodoro e vino dolce, ricoperta di besciamella. Da preparare in anticipo.

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In breve: per 4 persone, 2 h in tutto (40 min di preparazione e 1 h 20 min di cottura), difficoltà: difficile, circa 3,03 € a persona, 981 kcal a porzione.

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La moussaka è un piatto greco a base di strati di carne macinata, melanzane e patate, ricoperti da una besciamella dorata. Questo piatto sostanzioso è perfetto per essere gustato in famiglia.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione40 min
  • Tempo di cottura1 h 20 min
  • Totale2 h
  • DifficoltàDifficile
  • CostoMedio
  • Calorie981 kcal/pers.
  • Metodo di cotturaCottura in forno
  • Costo stimato12,13 € 3,03 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

4 persone
  • 1,79 €
  • 3,60 €
  • 0,95 €
  • 0,37 €
  • 0,25 €
  • 1,00 €
  • 1,99 €
  • 0,48 €
  • 0,33 €
  • 0,43 €
  • 0,08 €
  • 0,55 €
  • 0,08 €
  • 0,23 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 11 ingredienti su 14, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Tagliare le melanzane a fette, salarle e cuocerle nell’olio di girasole fino a quando non saranno tenere. Tritare finemente la cipolla e farla soffriggere nell’olio d’oliva fino a quando non diventerà traslucida.
  2. Rosolate la carne macinata in un po' d’olio d’oliva. Aggiungete le cipolle, poi, quando sono diventate trasparenti, i pomodori con il loro succo, il vino e l’origano. Mescolate bene.
  3. Condite con pepe, sale e cannella, quindi aggiungete il pangrattato. Lasciate cuocere a fuoco basso per circa 20 minuti. Nel frattempo, tagliate le patate in fette e cuocetele nell’olio.
  4. In una teglia, disponete le fette di patate fritte sul fondo, quindi alternate strati di ripieno e strati di melanzane. ≈ 3 min
  5. Versate la besciamella sulla moussaka, spolverate con moderazione con formaggio grattugiato e infornate a 180 °C per circa un’ora.

Il conto

Moussaka greca con carne e melanzane

  • Una melanzana grande1,79 €
  • 400 g di carne macinata (manzo, maiale o misto)3,60 €
  • Una confezione di pomodori insieme al loro succo.0,95 €
  • Un bicchiere di vino rosso leggero, preferibilmente Mavrodafni.0,37 €
  • Una cipolla grande0,25 €
  • Formaggio grattugiato, con moderazione.1,00 €
  • Mezza tazza di besciamella (senza noce moscata)1,99 €
  • 2 patate con polpa soda0,48 €
  • olio d’oliva di prima spremitura0,33 €
  • origano essiccato0,43 €
  • olio di girasole per friggere patate e melanzane0,08 €
  • Circa 1 tazza (circa 240 ml) di pangrattato0,55 €
  • Sale, pepe0,08 €
  • 1 cucchiaino di cannella0,23 €

Totale12,13 €

cioè 3,03 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie981 kcal
Grassi49,1 g
di cui saturi17,2 g
Carboidrati78 g
di cui zuccheri14,6 g
Fibre10 g
Proteine41,3 g
Sale1,89 g

Prima di iniziare

Ingredienti

  • Una melanzana grande
  • 400 g di carne macinata (manzo, maiale o misto)
  • Una confezione di pomodori insieme al loro succo.
  • Un bicchiere di vino rosso leggero, preferibilmente Mavrodafni.
  • Una cipolla grande
  • Formaggio grattugiato, con moderazione.
  • Mezza tazza di besciamella (senza noce moscata)
  • 2 patate con polpa soda
  • olio d’oliva di prima spremitura
  • origano essiccato
  • olio di girasole per friggere patate e melanzane
  • Circa 1 tazza (circa 240 ml) di pangrattato
  • Sale, pepe
  • 1 cucchiaino di cannella

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