Moussaka greca con carne e melanzane
Una moussaka greca a strati: melanzane, patate e carne macinata con pomodoro e vino dolce, ricoperta di besciamella. Da preparare in anticipo.
In breve: per 4 persone, 2 h in tutto (40 min di preparazione e 1 h 20 min di cottura), difficoltà: difficile, circa 3,03 € a persona, 981 kcal a porzione.
La moussaka è un piatto greco a base di strati di carne macinata, melanzane e patate, ricoperti da una besciamella dorata. Questo piatto sostanzioso è perfetto per essere gustato in famiglia.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione40 min
- Tempo di cottura1 h 20 min
- Totale2 h
- DifficoltàDifficile
- CostoMedio
- Calorie981 kcal/pers.
- Metodo di cotturaCottura in forno
- Costo stimato12,13 € 3,03 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
- 1,79 €
- 3,60 €
- 0,95 €
- 0,37 €
- 0,25 €
- 1,00 €
- 1,99 €
- 0,48 €
- 0,33 €
- 0,43 €
- 0,08 €
- 0,55 €
- 0,08 €
- 0,23 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 11 ingredienti su 14, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Tagliare le melanzane a fette, salarle e cuocerle nell’olio di girasole fino a quando non saranno tenere. Tritare finemente la cipolla e farla soffriggere nell’olio d’oliva fino a quando non diventerà traslucida.
- Rosolate la carne macinata in un po' d’olio d’oliva. Aggiungete le cipolle, poi, quando sono diventate trasparenti, i pomodori con il loro succo, il vino e l’origano. Mescolate bene.
- Condite con pepe, sale e cannella, quindi aggiungete il pangrattato. Lasciate cuocere a fuoco basso per circa 20 minuti. Nel frattempo, tagliate le patate in fette e cuocetele nell’olio.
- In una teglia, disponete le fette di patate fritte sul fondo, quindi alternate strati di ripieno e strati di melanzane. ≈ 3 min
- Versate la besciamella sulla moussaka, spolverate con moderazione con formaggio grattugiato e infornate a 180 °C per circa un’ora.
Il conto
Moussaka greca con carne e melanzane
- Una melanzana grande1,79 €
- 400 g di carne macinata (manzo, maiale o misto)3,60 €
- Una confezione di pomodori insieme al loro succo.0,95 €
- Un bicchiere di vino rosso leggero, preferibilmente Mavrodafni.0,37 €
- Una cipolla grande0,25 €
- Formaggio grattugiato, con moderazione.1,00 €
- Mezza tazza di besciamella (senza noce moscata)1,99 €
- 2 patate con polpa soda0,48 €
- olio d’oliva di prima spremitura0,33 €
- origano essiccato0,43 €
- olio di girasole per friggere patate e melanzane0,08 €
- Circa 1 tazza (circa 240 ml) di pangrattato0,55 €
- Sale, pepe0,08 €
- 1 cucchiaino di cannella0,23 €
Totale12,13 €
cioè 3,03 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Valori nutrizionali per porzione
| Calorie | 981 kcal |
|---|---|
| Grassi | 49,1 g |
| di cui saturi | 17,2 g |
| Carboidrati | 78 g |
| di cui zuccheri | 14,6 g |
| Fibre | 10 g |
| Proteine | 41,3 g |
| Sale | 1,89 g |
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