Dudh mug potol, fagioli mung e potol nel latte
Fagioli mungo tostati, cotti con fette di zucca amara fritta nel burro chiarificato (ghee), ammorbiditi con latte e aromatizzati con peperoncino verde e z…
In breve: per 4 persone, 55 min in tutto (20 min di preparazione e 35 min di cottura), difficoltà: facile, circa 0,46 € a persona.
Un piatto vegetariano bengalese, delicato e leggero, in cui i fagioli mungo e il potol si combinano con il latte.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione20 min
- Tempo di cottura35 min
- Totale55 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturaCottura in padella e cottura lenta
- Costo stimato1,84 € 0,46 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
Ingredienti
- 0,31 €
- 0,07 €
- 0,49 €
- 0,87 €
- 0,09 €
- 0,01 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 6, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Cuocere i fagioli mungo secchi in una padella fino a quando non diventano leggermente dorati.
- Lavate le patate, tagliatele a metà nel senso della lunghezza, quindi a fette. ≈ 8 min
- Scaldate il ghee in una padella e cuocete leggermente i pomodori. Teneteli da parte.
- Nella stessa padella, soffriggere i piselli tostati, la pasta di zenzero, il curcuma e il sale.
- Aggiungete acqua secondo necessità per cuocere i piselli.
- Una volta che i piselli sono cotti, aggiungete i piselli fritti, il latte e lo zucchero, e mescolate bene. ≈ 4 min
- Cuocete i peperoncini verdi tagliati a listarelle in un po' d’acqua.
- Concludete con un filo di ghee e servite caldo con del riso. ≈ 2 min
Il conto
Dudh mug potol, fagioli mung e potol nel latte
- 250 ml di latte0,31 €
- 1 cucchiaino di pasta di zenzero0,07 €
- 4-5 peperoncini verdi, tagliati a listarelle0,49 €
- 2 cucchiai di ghee0,87 €
- 1/2 cucchiaino di curcuma in polvere0,09 €
- 1/2 cucchiaino di zucchero (facoltativo)0,01 €
Totale1,84 €
cioè 0,46 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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