Insalata di pollo, mango e mela
Un’insalata di petto di pollo scottato, mango, mele reinette e pomodorini, condita con una vinaigrette al xérès e salsa rosa. Fresca, colorata e facile da…
In breve: per 4 persone, 35 min in tutto (30 min di preparazione e 5 min di cottura), difficoltà: facile, circa 2,70 € a persona.
Questa insalata combina il pollo tenero con la dolcezza dell’ananas e la croccantezza della mela. La vinaigrette al xérès completa il tutto.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione30 min
- Tempo di cottura5 min
- Totale35 min
- DifficoltàFacile
- CostoMedio
- Metodo di cotturaCottura e successivo addestramento
- Costo stimato10,78 € 2,70 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
- 4,10 €
- 2,08 €
- 0,43 €
- 1,24 €
- 0,50 €
- 0,12 €
- 1,31 €
- 1,00 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani.
Preparazione
- In una ciotola, mescolate l’olio d’oliva, l’aceto di Jerez e il sale. ≈ 4 min
- In una ciotola, condite il petto di pollo cotto in acqua salata per 5 minuti e tagliato a cubetti, la mangia, la mela e i pomodori con la vinaigrette. Mescolate delicatamente. ≈ 4 min
- In un altro contenitore, condite le insalate e mescolatele. ≈ 4 min
- Per comporre il piatto, posizionate un cerchio al centro del piatto e riempite con il composto di pollo, mango, mela e pomodoro. ≈ 10 min
- Disponete l’insalata attorno al piatto. ≈ 2 min
- Rimuovi il cerchio, versa un cucchiaino di salsa rosa sopra e decora con la cipollina. ≈ 2 min
Il conto
Insalata di pollo, mango e mela
- 400 g di petto di pollo4,10 €
- 1 mango, sbucciato e tagliato a cubetti2,08 €
- 1 mela reinette, sbucciata, senza semi e tagliata a cubetti0,43 €
- 16 pomodorini, tagliati a metà1,24 €
- 75 ml di olio d’oliva extra vergine0,50 €
- Mezza fetta di limone (il suo succo)0,12 €
- Circa 2 tazze di lattuga e altre verdure a foglia, lavate, asciutte e tagliate a mano.1,31 €
- Alcuni rametti di erba cipollina, tagliati con cura.1,00 €
Totale10,78 €
cioè 2,70 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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