Insalata di pollo, mango e mela

Insalata di pollo, mango e mela

Antipasti

Un’insalata di petto di pollo scottato, mango, mele reinette e pomodorini, condita con una vinaigrette al xérès e salsa rosa. Fresca, colorata e facile da…

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In breve: per 4 persone, 35 min in tutto (30 min di preparazione e 5 min di cottura), difficoltà: facile, circa 2,70 € a persona.

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Questa insalata combina il pollo tenero con la dolcezza dell’ananas e la croccantezza della mela. La vinaigrette al xérès completa il tutto.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione30 min
  • Tempo di cottura5 min
  • Totale35 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoMedio
  • Metodo di cotturaCottura e successivo addestramento
  • Costo stimato10,78 € 2,70 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

4 persone
  • 4,10 €
  • 2,08 €
  • 0,43 €
  • 1,24 €
  • 0,50 €
  • 0,12 €
  • 1,31 €
  • 1,00 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani.

Preparazione

  1. In una ciotola, mescolate l’olio d’oliva, l’aceto di Jerez e il sale. ≈ 4 min
  2. In una ciotola, condite il petto di pollo cotto in acqua salata per 5 minuti e tagliato a cubetti, la mangia, la mela e i pomodori con la vinaigrette. Mescolate delicatamente. ≈ 4 min
  3. In un altro contenitore, condite le insalate e mescolatele. ≈ 4 min
  4. Per comporre il piatto, posizionate un cerchio al centro del piatto e riempite con il composto di pollo, mango, mela e pomodoro. ≈ 10 min
  5. Disponete l’insalata attorno al piatto. ≈ 2 min
  6. Rimuovi il cerchio, versa un cucchiaino di salsa rosa sopra e decora con la cipollina. ≈ 2 min

Il conto

Insalata di pollo, mango e mela

  • 400 g di petto di pollo4,10 €
  • 1 mango, sbucciato e tagliato a cubetti2,08 €
  • 1 mela reinette, sbucciata, senza semi e tagliata a cubetti0,43 €
  • 16 pomodorini, tagliati a metà1,24 €
  • 75 ml di olio d’oliva extra vergine0,50 €
  • Mezza fetta di limone (il suo succo)0,12 €
  • Circa 2 tazze di lattuga e altre verdure a foglia, lavate, asciutte e tagliate a mano.1,31 €
  • Alcuni rametti di erba cipollina, tagliati con cura.1,00 €

Totale10,78 €

cioè 2,70 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 400 g di petto di pollo
  • 1 mango, sbucciato e tagliato a cubetti
  • 1 mela reinette, sbucciata, senza semi e tagliata a cubetti
  • 16 pomodorini, tagliati a metà
  • 75 ml di olio d’oliva extra vergine
  • Mezza fetta di limone (il suo succo)
  • Aceto di Jerez, con sapore
  • Sale, con sapore
  • Circa 2 tazze di lattuga e altre verdure a foglia, lavate, asciutte e tagliate a mano.
  • 100 g di salsa rosa (stile Thousand Island)
  • Alcuni rametti di erba cipollina, tagliati con cura.

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